Antes, el masaje solo estaba disponible en centros de salud o gimnasios de lujo. Algunas personas lo consideraban un lujo reservado para los ricos o una forma de hablar en clave para actividades prohibidas. Hoy en día, el masaje se ofrece ampliamente y se considera una herramienta esencial para promover el bienestar físico y mental.

El masaje es un término general que abarca la presión, el roce y la manipulación de la piel, los músculos, los tendones y las articulaciones. Puede variar desde un roce suave hasta una presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.

La terapia de masaje se ofrece cada vez más junto con la terapia convencional para una amplia gama de afecciones y problemas de salud. Si nunca has probado un masaje, sigue leyendo para descubrir sus múltiples beneficios.

Una creencia errónea común sobre la terapia de masaje es que solo forma parte de un día de spa médico y está pensada para consentirse.Lee sobre ello masaje completo valencia de nuestros artículos

Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, con mayor frecuencia se utiliza para reducir la ansiedad y aliviar el dolor.

Algunas afecciones que la terapia de masaje puede ayudar a tratar son:

• Estrés y ansiedad
• Depresión
• Trastornos digestivos
• Fibromialgia
• Migraña
• Insomnio
• Molestias nerviosas
• Tratamiento postoperatorio
• Tejido cicatricial



• Presiones y lesiones en tejidos blandos
• Lesiones deportivas
• Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)

Beneficios físicos

Para la mayoría de las personas, el tratamiento de masaje es una Parte fundamental de ciertas estrategias de terapia clínica para ayudarles a retomar sus actividades cotidianas. Por ejemplo, el masaje es un tratamiento práctico tras una cirugía de reemplazo articular o una lesión.

Los beneficios físicos del masaje incluyen:

• Mejora de la circulación
• Reducción de la tensión muscular
• Reducción de la inflamación articular
• Mejor calidad del descanso
• Recuperación más rápida entre sesiones de ejercicio
• Mayor flexibilidad
• Menos dolor y molestias
• Mejora del sistema inmunitario

Beneficios mentales

El masaje también ofrece numerosos beneficios para la salud mental. Además, las personas que se centran en los beneficios físicos afirman sentirse mucho menos estresadas después de recibir un masaje.

Otros beneficios mentales incluyen:

• Menor tensión
• Mayor relajación
• Mejor estado de ánimo
• Menor ansiedad
• Más energía
• Mayor sensación de bienestar

Después de un masaje

Es común sentirse relajado, cansado o incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el masajista trabaja los músculos. Después de un masaje, puede sentirse como si hubiera hecho ejercicio. También es posible experimentar dolor de cabeza o náuseas.

Algunas personas creen que el masaje debe doler para ser beneficioso.

Sin embargo, un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser efectivo. Si tu masajista ejerce demasiada presión, pide que la reduzca. A veces, puedes tener un punto sensible en un músculo que parece un nudo. Es normal que resulte incómodo mientras el masajista lo trabaja. Pero si se vuelve doloroso, díselo. La mayoría de los problemas graves se originan por una presión excesiva durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir a otros profesionales de la salud, es importante ser un consumidor informado al elegir un masajista. Pida a su médico de cabecera o a alguien de confianza que le recomiende un servicio o terapeuta de confianza.

No dude en preguntar a un posible masajista lo siguiente:

• ¿Tiene licencia, permiso o está registrado?
• ¿Cuál es su formación y experiencia?
• ¿Cuántas sesiones de masaje cree que necesitaré?
• ¿Cuál es el precio y lo cubre el seguro médico?

Un especialista competente cuenta con una amplia gama de técnicas que puede adaptar a sus necesidades, y sin duda responderá y personalizará estas técnicas según sus comentarios.

La terapia de masaje es segura y eficaz para personas de todas las edades. No es solo una forma de sentirse bien o de mimarse. Es una herramienta eficaz para ayudarte a organizar tu bienestar, tanto si tienes un problema de salud específico como si buscas aliviar el estrés y la ansiedad.